شحن مجاني على الطلبات اكثر من 400 جنية

رجلة فريش

30EGP
يشاهد هذا الآن 24 شخص
منتجات تانية عملائنا بيشترواها مع نفس المنتج
رجلة فريش

هذا المنتج رجلة فريش

30EGP
30EGP
Trusted-payment
طرق دفع مختلفة ومتنوعة

تفاصيل عن المنتج

رجلة فريش – نبات مغذي مليء بالفوائد الصحية

مقدمة عن الرجلة الفريش

تُعتبر الرجلة الفريش من النباتات الورقية المفيدة التي تُستخدم في الطهي والعلاج التقليدي. تتميز بأوراقها العصارية الغنية بالعناصر الغذائية، وتُستخدم في السلطات، الحساء، وأطباق متنوعة بفضل قوامها الطري ونكهتها اللذيذة.

فوائد الرجلة الفريش

الرجلة مش مجرد نبات ورقي، لكنها مليانة بفوائد صحية مذهلة، منها:

  • غنية بأحماض أوميجا-3: تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب.
  • تعزز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتقلل الإمساك.
  • تقوي المناعة: مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة.
  • تحافظ على صحة العيون: غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي العين من الأمراض.
  • مفيدة لصحة البشرة: تحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارة الجلد.

القيمة الغذائية للرجلة الفريش

الرجلة مليانة بالعناصر الغذائية اللي بتخليها إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي. الجدول التالي بيعرض أهم القيم الغذائية لكل 100 جرام:

العنصر الغذائي القيمة لكل 100 جرام
السعرات الحرارية 20 كيلوكالوري
البروتين 2 جرام
الكربوهيدرات 3.4 جرام
الألياف 1.5 جرام
أحماض أوميجا-3 350 مجم

استخدامات الرجلة الفريش

يمكن استخدام الرجلة الفريش بطرق متعددة، منها:

  1. إضافتها للسلطات: تُستخدم طازجة في السلطات لإضافة قرمشة ونكهة مميزة.
  2. طبخها مع الخضروات: تُطهى مع الثوم والزيت وتُقدم كطبق جانبي.
  3. تحضير الحساء: تُضاف إلى الحساء لتعزيز القيمة الغذائية.
  4. استخدامها في العصائر الخضراء: تُخلط مع الفواكه والخضروات لمشروب صحي.
  5. إضافتها إلى السندويشات: تُستخدم كبديل صحي للخس في الساندويشات.

رسم بياني: الفوائد الغذائية للرجلة الفريش

يوضح الرسم البياني التالي توزيع الفوائد الغذائية الرئيسية لكل 100 جرام من الرجلة الفريش:

خاتمة

الرجلة الفريش مش مجرد نبات ورقي، لكنها مليانة بالفوائد الصحية اللي بتفيد الجسم. سواء كنت بتستخدمها في الطهي، العصائر، أو كجزء من نظام غذائي صحي، فهي إضافة رائعة ومفيدة لحياتك اليومية. جربها النهاردة واستمتع بنكهتها الطازجة وفوائدها الفريدة!

arArabic