شحن مجاني على الطلبات اكثر من 400 جنية

كستناء ( أبو فروة )

30EGP
يشاهد هذا الآن 29 شخص
منتجات تانية عملائنا بيشترواها مع نفس المنتج
كستناء ( أبو فروة )

هذا المنتج كستناء ( أبو فروة )

30EGP
30EGP
Trusted-payment
طرق دفع مختلفة ومتنوعة

تفاصيل عن المنتج

الكستناء – الطعم الغني والفوائد الصحية المتعددة

مقدمة عن الكستناء

تُعتبر الكستناء أو “أبو فروة” من أشهر المكسرات الشتوية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. تُستهلك الكستناء مشوية أو مسلوقة، وتُستخدم في العديد من الوصفات والحلويات، مما يجعلها إضافة مثالية إلى النظام الغذائي الصحي.

فوائد الكستناء

الكستناء مش بس طعمها رائع، لكنها كمان مليانة بفوائد صحية عظيمة، منها:

  • غنية بالكربوهيدرات الصحية: تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
  • تدعم صحة القلب: تحتوي على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تحافظ على صحة القلب.
  • تعزز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي على ألياف طبيعية تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
  • مفيدة لصحة العظام: تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
  • تعزز المناعة: تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم المناعة.

القيمة الغذائية للكستناء

الكستناء مصدر رائع للعناصر الغذائية الأساسية، كما هو موضح في الجدول التالي لكل 100 جرام:

العنصر الغذائي القيمة لكل 100 جرام
السعرات الحرارية 213 كيلوكالوري
الكربوهيدرات 45 جرام
الألياف 5.1 جرام
فيتامين C 43 مجم
البوتاسيوم 518 مجم

استخدامات الكستناء

تُستخدم الكستناء في العديد من الأكلات والوصفات، منها:

  1. تناولها مشوية: الطريقة الأشهر والألذ للاستمتاع بالكستناء في الشتاء.
  2. إضافتها للحلويات: تُستخدم في صنع الكعك والحلويات مثل موس الكستناء.
  3. تحضير الحساء: تُضاف إلى الشوربات لمنحها قوامًا كريميًا غنيًا.
  4. دمجها في السلطات: تضيف نكهة مميزة للسلطات مع الجبن والعسل.
  5. استخدامها في الحشوات: تُستخدم لحشو الدجاج واللحوم لمنحها نكهة مميزة.

رسم بياني: الفوائد الغذائية للكستناء

يوضح الرسم البياني التالي توزيع الفوائد الغذائية الرئيسية لكل 100 جرام من الكستناء:

خاتمة

الكستناء مش بس أكلة شتوية ممتعة، لكنها كمان مليانة بالفوائد الغذائية اللي بتدعم صحة الجسم. سواء كنت بتحبها مشوية، أو في الحلويات، أو في الأكلات المختلفة، جرب الكستناء واستمتع بمذاقها الفريد وفوائدها العظيمة!

arArabic